منتدى لكل محبي السويداء
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر
 

 ريجيم الماء...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Angel love
مشرف
Angel love

عدد الرسائل : 417
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 09/04/2007

ريجيم الماء... Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم الماء...   ريجيم الماء... Icon_minitimeالخميس مايو 03, 2007 6:09 pm

إن تغيير نمط الأكل يعد من أنجح أنواع الرجيم،
بحيث يتم تناول 1000 سعر حراري في اليوم فقط،
ويأتى هذا باتباع رجيم الـ 1000 سعر حراري بجانب
رجيم الماء الذي يتضمن تناول (4) كؤوس ماء
سعة كل منها (160) ملم على معدة فارغة ولا يتناول
أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة.
ويمكنك اتباع النظام التالي لتنفيذ هذه الحمية:

الإفطار:
4 كؤوس ماء ويليه بـ 45 دقيقة بيضة مسلوقة
أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت أو 150 جم جبن + ربع رغيف أسمر (قمح).

الغداء:
4 كؤوس ماء ويليه بـ 45 دقيقة سلطة خضراء
+ خضار سوتيه + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية (200 جم)
أو 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف أسمر.

العشاء:
4 كؤوس ماء ويليه بـ 45 دقيقة كوب حليب منزوع الدسم
أو كوب لبن رائب أو بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.
ويمكن تناول كوب أو 2 من مشروب غير محلى
أو منقوع أعشاب (حصى لبان، زنجبيل، ...).
كما يمكن تناول ثمرة أو 2 من الفاكهة يوميا بعد الأكل بساعتين
. وهذا النظام يمكن تكراره لفترات طويلة دون أي آثار جانبية؛
نظرًا لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

ويعمل هذا النظام على:

1- ملء المعدة قبل الأكل بشرب الماء فيعطي إحساسًا بالشبع.
2- كما أنه يخلص الجسم من الفضلات ويساعد في عملية التمثيل الغذائي بالجسم خاصة الدهون.
3- يسهل عملية انقباض وانبساط العضلات، ويقلل من حدوث الإمساك.
4- يساعد في تقليل الوزن والتخلص من الأملاح.

كما وينصح بتناول الخضراوات الطازجة والفواكه
الغنية بالماء بكثرة والألياف أيضاً قبل تناول أي وجبة مثل:
(الخس - البندورة - الخيار - الفلفل الأخضر - الخضراوات الطازجة - الفول الأخضر - السبانخ - الجزر - البصل - الكمثرى - الفراولة - التفاح - البطيخ).
كما بنصح بالإكثار من شرب عصير الخضراوات الطازجة

(البندورة - الجزر - التفاح - الجريب فروت).
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مدير الموقع
Admin

عدد الرسائل : 518
العمر : 43
تاريخ التسجيل : 23/03/2007

ريجيم الماء... Empty
مُساهمةموضوع: تحية.   ريجيم الماء... Icon_minitimeالجمعة مايو 04, 2007 12:05 pm

الغالية Angel love
شو صايرة دكتورة ونحنا مش عارفين...ههههههههه
فعلا طريقة حلوة وسهلة
ريجيم الماء احسن انواع الريجيم
شكرا الك

_________________
غالي علينا يا جبل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anwar-elswaida.niceboard.com
صدى الايمان
اداري
صدى الايمان

عدد الرسائل : 431
تاريخ التسجيل : 24/03/2007

ريجيم الماء... Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الماء...   ريجيم الماء... Icon_minitimeالجمعة مايو 04, 2007 3:44 pm

حلووووو

منها صعبة هالحمية اسهل من غيرها بكثيييير بعدين الماء كيف ما كان مفيدة وما بتضر
لساها وحدة كانت عمتطلب مني لاقيلها حمية ممكن تتبعها.. والله وفرتي علي كثييييرVery Happy
الله يسلم هالايدين يا غالية
تحياتي لك
Wink
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Angel love
مشرف
Angel love

عدد الرسائل : 417
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 09/04/2007

ريجيم الماء... Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الماء...   ريجيم الماء... Icon_minitimeالجمعة مايو 04, 2007 4:44 pm

مهند وصدى



شكرا الكو عالرد
بس انتبهو ما تتبعوها ما بتعودو تبينو هي
بتنحف كتير!!
ومهند اسا انا دكتورة؟؟يعني ممكن نص..Very Happy !!!
الصراحة اه هالطريقة حلوة وعجبتني
علشان هيك حبيت انقلكو هي...
تحياتي لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر الجبل
مشرف
قمر الجبل

عدد الرسائل : 695
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 24/03/2007

ريجيم الماء... Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الماء...   ريجيم الماء... Icon_minitimeالسبت مايو 05, 2007 8:07 am

شكرا انجل.......

بس انا مو ناقصني ريجيم....اذا عملت ريجيم بختفي... Laughing Laughing

شكرا يا غالية على هالموضوع

مع حبي

لمى

_________________
ريجيم الماء... Swahlcom_0625
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم الماء...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
انوار السويداء :: ساحة الاسرة :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: