منتدى لكل محبي السويداء
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 ريجيم الماء...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Angel love
مشرف
avatar

عدد الرسائل : 417
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 09/04/2007

مُساهمةموضوع: ريجيم الماء...   الخميس مايو 03, 2007 6:09 pm

إن تغيير نمط الأكل يعد من أنجح أنواع الرجيم،
بحيث يتم تناول 1000 سعر حراري في اليوم فقط،
ويأتى هذا باتباع رجيم الـ 1000 سعر حراري بجانب
رجيم الماء الذي يتضمن تناول (4) كؤوس ماء
سعة كل منها (160) ملم على معدة فارغة ولا يتناول
أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة.
ويمكنك اتباع النظام التالي لتنفيذ هذه الحمية:

الإفطار:
4 كؤوس ماء ويليه بـ 45 دقيقة بيضة مسلوقة
أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت أو 150 جم جبن + ربع رغيف أسمر (قمح).

الغداء:
4 كؤوس ماء ويليه بـ 45 دقيقة سلطة خضراء
+ خضار سوتيه + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية (200 جم)
أو 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف أسمر.

العشاء:
4 كؤوس ماء ويليه بـ 45 دقيقة كوب حليب منزوع الدسم
أو كوب لبن رائب أو بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.
ويمكن تناول كوب أو 2 من مشروب غير محلى
أو منقوع أعشاب (حصى لبان، زنجبيل، ...).
كما يمكن تناول ثمرة أو 2 من الفاكهة يوميا بعد الأكل بساعتين
. وهذا النظام يمكن تكراره لفترات طويلة دون أي آثار جانبية؛
نظرًا لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

ويعمل هذا النظام على:

1- ملء المعدة قبل الأكل بشرب الماء فيعطي إحساسًا بالشبع.
2- كما أنه يخلص الجسم من الفضلات ويساعد في عملية التمثيل الغذائي بالجسم خاصة الدهون.
3- يسهل عملية انقباض وانبساط العضلات، ويقلل من حدوث الإمساك.
4- يساعد في تقليل الوزن والتخلص من الأملاح.

كما وينصح بتناول الخضراوات الطازجة والفواكه
الغنية بالماء بكثرة والألياف أيضاً قبل تناول أي وجبة مثل:
(الخس - البندورة - الخيار - الفلفل الأخضر - الخضراوات الطازجة - الفول الأخضر - السبانخ - الجزر - البصل - الكمثرى - الفراولة - التفاح - البطيخ).
كما بنصح بالإكثار من شرب عصير الخضراوات الطازجة

(البندورة - الجزر - التفاح - الجريب فروت).
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
مدير الموقع
avatar

عدد الرسائل : 518
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 23/03/2007

مُساهمةموضوع: تحية.   الجمعة مايو 04, 2007 12:05 pm

الغالية Angel love
شو صايرة دكتورة ونحنا مش عارفين...ههههههههه
فعلا طريقة حلوة وسهلة
ريجيم الماء احسن انواع الريجيم
شكرا الك

_________________
غالي علينا يا جبل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://anwar-elswaida.niceboard.com
صدى الايمان
اداري
avatar

عدد الرسائل : 431
تاريخ التسجيل : 24/03/2007

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الماء...   الجمعة مايو 04, 2007 3:44 pm

حلووووو

منها صعبة هالحمية اسهل من غيرها بكثيييير بعدين الماء كيف ما كان مفيدة وما بتضر
لساها وحدة كانت عمتطلب مني لاقيلها حمية ممكن تتبعها.. والله وفرتي علي كثييييرVery Happy
الله يسلم هالايدين يا غالية
تحياتي لك
Wink
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Angel love
مشرف
avatar

عدد الرسائل : 417
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 09/04/2007

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الماء...   الجمعة مايو 04, 2007 4:44 pm

مهند وصدى



شكرا الكو عالرد
بس انتبهو ما تتبعوها ما بتعودو تبينو هي
بتنحف كتير!!
ومهند اسا انا دكتورة؟؟يعني ممكن نص..Very Happy !!!
الصراحة اه هالطريقة حلوة وعجبتني
علشان هيك حبيت انقلكو هي...
تحياتي لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قمر الجبل
مشرف
avatar

عدد الرسائل : 695
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 24/03/2007

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الماء...   السبت مايو 05, 2007 8:07 am

شكرا انجل.......

بس انا مو ناقصني ريجيم....اذا عملت ريجيم بختفي... Laughing Laughing

شكرا يا غالية على هالموضوع

مع حبي

لمى

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ريجيم الماء...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
انوار السويداء :: ساحة الاسرة :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: