لا تحتاج الى اي شيء سوى التمعن بهذه النقاط من 1 الى 10 .. وعليك تحليل نفسك من خلال كيفية التصرف .. تابع هذه الملاحظات ووجه نفسك حسب الحاجة ...
1- اشعر بالحزن والهم في اغلب الأوقات
2- لم اعد استمتع بالأشياء كما كان فيما مضى.
3- شعرت بالاكتئاب لدرجة أنني فكرت بالانتحار.
4- اشعر بأنه ليس لي فائدة ولا احد يحتاجني.
5- افقد وزني
6- أعاني من الأرق طوال الليل.
7- أنا كثير الحركة ولا يمكنني البقاء هادئا.
8- ذهني ليس بالصفاء الذي اعتدت عليه.
9- اشعر بالإرهاق دون سبب.
10- اشعر باليأس من المستقبل.
ربما تعاني من اكتئاب رئيسي إذا أجبت بنعم على السؤالين
الأول والثاني وإذا استمرت الأعراض لأسبوعين على الأقل .
وإذا كنت تشعر بالاكتئاب وأجبت بنعم على الأسئلة من 4 إلى 10
,فربما تعاني من اكتئاب طفيف من أشكال الاكتئاب. استشر طبيبك
أما إذا أجبت بنعم على السؤال 3 فاتصل بالطبيب على الفور طلبا للعون..
تحياتي لكم
Angel love
موضوع: كيف تعرف انك تعاني من اكتئاب نفسي وكيف تتصرف ؟ 
الإثنين مايو 07, 2007 4:59 pm
